uWAŻNI razem z Gminą Miejską Tczew (projekt jest współfinansowany ze środków budżetu Gminy Miejskiej Tczew z zakresu zdrowia publicznego) zapraszają na bezpłatną edycję treningu uważności metodą Eline Snel©!
DAJ SWOJEMU DZIECKU SUPERMOC I ZAPISZ NA TRENING UWAŻNOŚCI
DOWIEDZ SIĘ CZYM JEST TRENING UWAŻNOŚCI DLA DZIECI według Metody Eline Snel
Spotkanie informacyjne dla rodziców, opiekunów i nauczycieli odbędzie się 2 października 2024 roku w sali konferencyjnej Domu Przedsiębiorcy w Tczewie, ulica Obrońców Westerplatte 3 o godzinie 17:30-18:30.
Jedyny trening uważności na świecie dla dzieci, który został stworzony na podstawie znanego treningu uważności dla dorosłych Jona Kabata-Zinna (MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction). Badania naukowe potwierdziły jego skuteczność w poszerzaniu zakresu i poprawie jakości procesów uwagi, spadku nasilenia lęku, spadku nasilenia egocentryzmu, uprzedzeń i agresji, a wzroście empatii.
Trening według metody Eline Snel podczas tego projektu przeznaczony jest dla dzieci od 8-12 roku życia. Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie pięciu osób.
Treści są tak zaplanowane, by odpowiadać możliwościom poznawczym oraz potrzebom emocjonalnym uczestników. Podczas pracy treningowej z dziećmi stosuję opowiadania, wizualizacje i proste ćwiczenia (koncentracja na oddechu, skanowanie ciała, świadoma praca z ciałem, zauważanie emocji i myśli), co sprawia, że uczestnicy zdobywają dzięki własnemu doświadczeniu narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych. Uczestnicy poznają ćwiczenia: „przycisk pauzy”, „siedzenie jak żabka Fred” czy „test spaghetti”, co pozwala radzić sobie z emocjami, stresem, nadmiarem bodźców, trudnościami z zaśnięciem. Przyjdź, dowiedz się czym jest uważność i doświadczaj na własnej skórze.
KORZYŚCI:
– koncentracja – zwiększenie zdolności koncentracji uwagi i polepszenie pamięci,
– spokój – zwiększenie zdolności radzenia sobie z lękiem, niepokojem, zmartwieniami,
– kreatywność – większa otwartość na nowe,
– sen – szybsze zasypianie i spokojniejszy sen,
– emocje – umiejętność rozpoznawania emocji i radzenie sobie z nimi,
– zdrowie – wzmocnienie układu odpornościowego,
– życzliwość – rozwój życzliwości dla siebie i innych,
– relacje – lepsze kontakty interpersonalne.
Spotkanie informacyjne jest otwarte, a zapisy na trening zbieram poprzez formularz zgłoszeniowy:
https://bit.ly/TreningMindfulness2024
Decyduje kolejność zgłoszeń oraz gotowość rodziny do wzięcia udziału w treningu, po konsultacji.
Trening uważności to:
– 1 konsultacja indywidualna z dzieckiem i rodzicem / opiekunem (60 min) w gabinecie przy ulicy Stoczniowców 23 w Tczewie,
– 8 tematycznych grupowych sesji treningowych (50 minut) raz w tygodniu,
– 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu,
– 1 książkę Eline Snel „Uważność i spokój żabki” z nagraniami dla rodziców i dzieci
– materiały i pomoce potrzebne do zajęć i ćwiczeń w domu
– dyplom ukończenia treningu,
– spotkanie podsumowujące trening z rodzicami/opiekunami i dzieckiem.
HARMONOGRAM:
– 2 października 2024 ŚRODA, godzina 17:30-18:30 – spotkanie informacyjne o uważności oraz o treningu dla dzieci metodą Eline Snel w sali konferencyjnej Domu Przedsiębiorcy, ulica Obrońców Westerplatte 3 w Tczewie.
– 17 października 2024 CZWARTEK, godzina 17:00 – 17:50 rozpoczną się spotkania grupowe (8 zajęć łącznie) w sali przy ulicy Wyzwolenia 7A w Tczewie. Zajęcia więc będą się odbywać co czwartek w następujące daty: 17.10, 24.10, 31.10, 7.11, 14.11, 28.11, 12.12, 19.12.
– konsultacje indywidualne: konkretną datę i godzinę spotkania z rodzicem i zapisanym na trening dzieckiem ustalę telefonicznie po zebraniu odpowiedzi z kwestionariusza. Będę się kontaktował według kolejności zgłoszeń z wybranymi rodzinami.
Przykładowe ćwiczenie z treningu:
https://youtu.be/JCsiv4o4_HI?si=ESu7yarIWrkBSuqe
W razie pytań zapraszam do kontaktu mailowego lub telefonicznego:
668 824 628
uwazni@gmail.com
PROWADZĄCY:
Patryk Kaschel – jestem psychologiem, instruktorem oddychania Przewaga Tlenowa, trenerem uważności dla dzieci metodą Eline Snel oraz instruktorem jogi dla dzieci i młodzieży. Fascynuję się mocą oddechu, dźwiękami natury i instrumentów oraz świadomym ruchem w różnej formie. Prowadzę koncerty relaksacyjne. Poprzez działalność „Wdech i wydech” wspieram dorosłych i dzieci w ich świadomym życiu w tu i teraz oraz w odkrywaniu ich pełnego potencjału.
Proszę o przybycie kilka minut przed spotkaniem – zaczynamy punktualnie.
REKLAMA MIEJSKA
